很多看似复杂的健康问题，往往能在一个“通”字上找到迫害口。

关于患者而言，调养工夫体魄承受多重压力，气血流通往往受阻，而肘窝这个八虚之一的部位，恰正是通往康复之路的一个“小开关”。

“此处”为怎么此关节

《黄帝内经·灵枢》早有昭示：“经络者，殊死生，处百病，调虚实，不能欠亨。”肘窝收集了三条伏击经络——手太阴肺经、手少阴心经和手厥阴心包经，号称东谈主体上半身的“气血十字街头”。

癌症患者常见的胸闷气短、心悸不安、手臂肿胀等问题，多与这三条经络阻截关系。

当代医学角度不雅察，肘窝区域淋巴组织丰富，是免疫细胞活跃之地。

放疗、化疗后此处易出现轮回繁难，通顺此处，成功促进局部代谢废料排出，裁减调养反作用。

气血流通等于补

01

心肺功能改善赫然

多位坚握拍打肘窝的患者，大量跟笔者反应：“呼吸变深了，爬楼梯不那么喘了。”

这是因为肺经开通后，气体交换着力进步；心经流畅则泵血功能获得撑握。这种改善在、乳腺癌患者中尤为赫然。

02

上肢水肿权臣裁减

异常是术后患者，常伴有患侧上肢淋巴水肿。轨则拍打肘窝合营竣事活动，能设备侧支轮回，缓解水肿。

03

情志情景趋于自若

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“心里不那么自傲了”——这是很多患者的共同感受。心经与心包经成功关联情感调度，这两条经络开通后，患者的心焦、失眠症状常有改善。

04

化疗耐受性增强

临床不雅察发现，保握肘窝开通的患者，化疗后规复速率往往更快。

虽无大鸿沟统计数据，这与局部轮回改善后药物代谢着力进步讨论，且手臂静脉更健康，也为反复输液创造了条目。

这么拍打，着力更好

01分段拍打

将肘窝分为上、中、下三段，每段各拍30下，力度挨次渐进。

02合营呼吸

抬手时吸气，拍下时呼气，意念专注于肘窝温热感。

03时候选拔

最好时段为上昼9-11时（脾经应时，气血答允）或下昼3-5时（膀胱经应时，利于排毒）。

04善后处置

拍打竣事后，以掌心轻轻推拿肘窝2分钟，再沿手臂向指尖标的轻推10次。

异常预防

● 血小板低下者（＜50×10⁹/L）仅可用极轻力度，或改为和缓摩擦。

● 有淋巴清扫史的患者，应从辩认手术部位启动，平缓向心性拍。

● 出现皮下瘀斑属平日景象，1-2周可自行领受，若瘀斑飞速扩大需就医。

● 凝血功能繁难、皮肤破裂/感染、血栓病史、严重骨质疏松等东谈主群需流程主治大夫指点后推行。

养生之法不在复杂，贵在坚握；康复之路不在飞速，贵在标的正确。愿每位患者齐能找到适合我方的“开通之谈”。